Vad längtar vi egentligen efter?

Vi söker ofta mer.

Mer tid.
Mer energi.
Mer av något som känns som att det saknas.

Vi fyller våra dagar, lägger till, planerar framåt.
Tänker att nästa steg ska ge oss det vi längtar efter.

Men kanske är det inte mer vi behöver.

Kanske är det mindre.

Mindre brus.
Mindre tempo.
Mindre av det som drar oss bort från oss själva.

När vi stannar upp en stund blir det tydligare.

Det vi längtar efter är ofta något enklare.
Att få andas lite djupare.
Att få känna oss lugna i kroppen.
Att få vara där vi är, utan att vilja vidare.

Närvaron finns redan där.

Men den hörs inte när allt annat tar plats.

En liten övning:

Stanna upp en stund där du är.

Du behöver inte gå någonstans.
Du behöver inte förändra något.

Ta ett långsamt andetag in.
Och ett lite längre andetag ut.

Lägg märke till kroppen.
Hur det känns just nu.

Fråga dig själv, stilla:

Vad längtar jag efter just nu?

Vänta lite.
Lyssna utan att analysera … andas.